經(jīng)期注意什么事項(xiàng)

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    經(jīng)期注意什么事項(xiàng)?女性成年的標(biāo)志就是月經(jīng)初潮,以后即成規(guī)律性的“例假”,標(biāo)志女性發(fā)育進(jìn)入成熟期,是女性特有的生理現(xiàn)象。
    那么,經(jīng)期注意什么事項(xiàng)?
    1、不宜吃生冷、過咸的食物:月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題的加劇。此外,經(jīng)期吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫、煩躁焦慮等問題。
    2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng):若經(jīng)期癥狀不那么嚴(yán)重,也并非完全不能動(dòng),飯后散步之類的還是可以的。但切忌經(jīng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),例如跑步、跳繩等,否則會(huì)加重痛經(jīng)、腰酸背痛、身體虛弱等癥狀。而經(jīng)期游泳、坐浴、泡溫泉更要杜絕,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔,增加?jì)D科感染的幾率。
    3、不宜飲酒、喝咖啡和濃茶:月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶數(shù)量減少,分解酒精的能力就會(huì)下降。此時(shí)大量喝酒更容易醉,而且酒精也難以被排出體外,容易對(duì)身體造成傷害。而濃茶和咖啡中含比較多的咖啡因,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過多。同時(shí),茶中的鞣酸在腸道中與食物所含的鐵結(jié)合,會(huì)影響鐵質(zhì)吸收,容易引起貧血等問題。
    以上便是經(jīng)期注意什么事項(xiàng)的詳細(xì)介紹了,女性們注意了,必須講究經(jīng)期的衛(wèi)生,比如外陰清潔,不要使用不潔的衛(wèi)生用品,避免經(jīng)期同房;保持心情舒暢,避免郁悶憂愁,保證充足的休息睡眠,做到勞逸結(jié)合。
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